PROGRAMMA LEZIONE DI TAI CHI CHUAN, STILE YANG

TAI CHI CHUAN:

Il Tai Chi Chuan è un’antica arte cinese basata sul movimento, segue i principi della medicina tradizionale cinese per una conoscenza dell’energia, del profondo studio di sé e dei processi della natura. E’ da sempre considerata un metodo per il mantenimento e il recupero della salute, oltre che un’arte marziale. Anche la medicina occidentale inizia ad osservare questa disciplina con interesse per i benefici effetti su molti pazienti. Il Tai Chi Chuan viene praticato con movimenti fluidi e lenti in sintonia con la respirazione. E’ richiesta disponibilità ad ascoltarsi e costante frequenza. E’ una pratica energetica che attinge all’energia vitale, Qi o Chi, senza richiedere l’uso della forza muscolare. Da questa condizione consegue una riscoperta del proprio essere in armonia con la natura. Tra gli effetti immediati della pratica si avvertono: rilassamento dei muscoli, maggiore vitalità, tensioni che si sciolgono, chiarezza mentale ed emotiva.

La lezione di 90 minuti:

 si sviluppa con l’approfondimento in 60 minuti dei seguenti aspetti:

Esercizi Taoisti, 24 movimenti che fanno ottenere flessibilità alle articolazioni,elasticità ai tendini e rilassamento ai muscoli, lavorando pur sempre sui principali canali energetici del nostro corpo, profondamente. Buona parte di questi esercizi esclusivi della famiglia Yang, sono introvabili al di fuori della ITCCA.

YI Gong,  Gli esercizi di YI Gong svolgono un lavoro sull'intenzione. Intenzione e volontà sono necessarie a incanalare e dirigere il Qi dove serve, facendogli percorrere i meridiani del nostro corpo. Ciò apporta beneficio al nostro organismo essendo i meridiani connessi agli organi interni.

Studio della Forma 108, alla base della pratica del Tai Chi Chuan, con il termine Forma si intende una successione di posizioni predefinite da ripetersi sempre esattamente nella stessa sequenza in modo lento, fluido e continuo. Quando si raggiunge un buon livello nell’esecuzione della Forma, i movimenti diventano morbidi e armoniosi, si ha l’impressione di eseguire una danza. Non a caso la Forma è stata anche definita “la danza del guerriero”.

Tui shou, letteralmente "spinta delle mani"

MEDITAZIONE 30 MINUTI

La Valle del Tao, meditazione guidata con visualizzazione, codificata dal Maestro Carlo Lopez VI generazione Famiglia Yang

L’insegnante:

Eugenio Foiadelli, ha attraversato la danza contemporanea, la meditazione, lo yoga, il teatro prima di approdare al Tai Chi in cui tutto questo ha trovato compimento e sviluppo. Studia Tai chi dal 2005, è insegnante accreditato Ado-Uisp e ITCCA, un’associazione nota a livello nazionale e internazionale di Tai Chi Chuan, stile Yang.